ladnie ladnie

plegary ladnie jak z przodu tez taki postep to bdb

[...] jest lepiecj poszlo 122,5 niz 115 - gdzie tydzien temu konczylem na tym ciezarze ........oj nie moge sie doczekac juz FAZY 4 - klaty.......moxy powinny isc 'pikne' B2- tez ladnie chwyt szerszy niz zawsze - ale i tak ciezar dobry +lekka rezerwa byla C1-podobnie jak tydzien temu trafiony ciezar w punkt C2- lekki regres niz tydzien temu ale inne [...]

no ladnie, widac poprawe sporą

[...] ~200g Warzywa Kolacja: j.w. + Flaxseed 10ml Maslo Panda 20g Na noc: Białko z prochu 50g Mleko lowfat 100g Orzechy włoskie 50g Oliwa z oliwek 20ml 0-3 4k B1-bardzo ladnie poszlo zapas ciagle jest ale ten minus braku asekuracji ze trzeba brac poprawke wlasnie na owy brak asekuranta i nie isc na 100% mozliwosci jakie daje dany dzien [...]

ładnie popuchłeś jedziesz dalej !

tak wiem ze powinno byc 2400 przy samym oddychaniu a co dopiero ćwicząc do tego jeszcze... na początku chudłem i to ładnie... później przystopowało wiec zmniejszałem jeszcze bardziej kcal... kolejne tyg a waga stoi w miejscu... nie mam pojęcia jak wybrnąć z tej sytuacji... możliwe by mnie to dotyczyło? ---> [...]

ładnie poszło, 2 kg w 2 tyg to niezły wynik. Przy redukcji zawsze coś pójdzie z mięśni, zależy to głównie od stresu (kortyzol) jaki zaaplikujesz organizmowi, stres w pracy, długie i częste treningi, większa obcinka kalorii, mała ilość snu, itp.Im większy stres oraz czym szybciej chudniesz tym więcej mięcha spalisz. BCAA to właśnie jeden z [...]

Pas i biodra ładnie wyparowują. Co do nóg - to kwestia indywidualna. Na pewno z czasem znajdziesz sposób i na nie - o ile na serio ma z nich co spadać.

Pas i biodra ładnie wyparowują. Co do nóg - to kwestia indywidualna. Na pewno z czasem znajdziesz sposób i na nie - o ile na serio ma z nich co spadać. Co do pogrubionego - ma co spadać, widziałeś zdjęcia.... Nogi to kiedyś był mój ogromny kompleks, zawsze były nieproporcjonalnie duże (nawet gdy mocno schudłam biegając dużo). Teraz tym się aż [...]

(...) Fajnie spadają mi cm w pasie, waga o dziwo bez zmian (to chyba dobrze?) , ale te uda.... (...) U mnie było podobnie - w pasie ładnie spadały cm a uda stały. Jednak i z nich, pod koniec redukcji zaczęły spadać cm. U Ciebie może być podobnie więc rób swoje i się nie przejmuj udami - one z biegiem czasu też się ruszą.

Dokładnie. Biorąd pod uwagę sylwetkę wyjściową, która nie jest zła powinnaś spokojnie być zadowolona z odbicia w lustrze tylko pracować nad poprawą. Nawet mój ciążowy tyłek dał się ładnie ubrać w legginsy, więc trzeba znaleźć takie które zadziałają ! :D

zdrzala_a i koles08 dzięki Wasza obecność na pewno się przyda hernegild oj teraz to żałuję, że w mieście nie mieszkam... Ale a domu da się radę Co do dietki, to wrzuciłam ja na forum i mam zmniejszyć jeszcze ilość ww. Teraz rozkład wygląda tak: Kcal 1805 Białko 150g Tłuszcz 76g WW 128g Dziękuję bardzo s.m.p.a.za poprawki Zmiany [...]

no! ładnie zasuwasz <dumny>

bardzo ładnie

No no bardzo ladnie prowadzony dziennik.Pozdrawiam i POWODZENIA

no, no :D ładnie sobie kręcisz te aero, 60min orbitreku i jeszcze siły zostały A ja się tu martwię jak sobie jutro poradzę z 60min. lekkim biegiem

No Aga ladnie szalejesz z Aerobami Ale jak jest motywacja i sila to czemu nie

JOVOVlCH teraz robię superserie, czyli łącze ćwiczenie 1a i 1b, robię każde z nich na przemian po 4 serie i mam minute przerwy. Tak +/- pół godzinki, góra 40 minut. Próbowalam truchtac na podworku, ale jak sie w błoto wpakowalam, to na ulice wyszlam PanOs ja właśnie jak na złość nie wzięłam nic do słuchania Ale ptaki ładnie śpiewały, wietrzyk [...]

bardzo ładnie to wygląda a fotki wrzucaj Aguś !:) ja jutro wymiarowanie i fotki nowe hehe

Aga, widzę że ten trening "burpee" bardzo Ci podchodzi Ładnie męczy nogi?